「バリバリ働いて、寝る時間なんて削って当然」
そんな時代は、もう終わりです。


実は、ビジネスの第一線で成果を出し続けている人たちほど、睡眠の重要性をしっかり理解し、日常的に意識しているという事実をご存じでしょうか？

この記事では、「睡眠を意識する人が成果を出せる理由」についてお話しします。

睡眠を意識しているのは「余裕のある人」ではなく「成果を出している人」

睡眠を大事にするというと、「時間に余裕のある人がやることでしょ？」と思われがちです。
でも実際は、忙しいトップ層ほど、自分のパフォーマンスを最大化するために、優先的に睡眠を確保しています。


例えば、

Amazon創業者のジェフ・ベゾス氏は、「8時間の睡眠が、私のベストな意思決定を支えている」と語っています。

アップル創業者のスティーブ・ジョブズ氏も、一定のルーティンの中で睡眠を非常に重視していたことで知られています。

イチロー選手も、現役時代は毎日同じリズムでの睡眠を心がけ、体調管理に妥協しなかったことで有名です。


「成果＝努力と根性」だけではなく、「成果＝睡眠によるコンディション調整」が今の常識です。

なぜ睡眠が成果に直結するのか？

睡眠がもたらす効果は、単に「疲れがとれる」だけではありません。


集中力の持続

睡眠が足りないと、パフォーマンスは一気に低下します。脳の前頭前野（意思決定や集中を司る部位）が上手く働かなくなるからです。

ミスの減少・判断力の向上

睡眠不足のとき、人は注意力や判断力が落ち、ミスが増えやすくなります。ビジネスでは、これが致命的になることもあります。

感情の安定

睡眠が整っていると、イライラや不安が減り、冷静な対応ができるようになります。これは、人間関係や交渉にも大きく影響します。

成果を出している人がやっている睡眠習慣

毎日、沢山の経営者や個人事業主、クリエイターなどの方とお話ししていますが、必ず”ある共通点”があります。

それが、成果を出している人ほど睡眠を強く意識していることです。ちなみに、これはビジネスマンだけではなく、アスリートでも同じです。


そういった方々が決まっていう言葉が、

  • 「睡眠って本当に大事ですよね。」
  • 「昔は睡眠を削ってたけど、途中で爆発してしまったんですよ。だから、今は睡眠は削らずに優先して取ってます。」
  • 「今は8時間寝ないと集中できなくなっちゃいました笑」


それくらい、睡眠とパフォーマンスには深い関係があり、大事だということです。そして、それに本気で向き合って取り組んでいるからこそ、成果が上がるんです。

あなたの睡眠、成果を出せる体制になっていますか？

睡眠を疎かにしたまま頑張り続けるのは、アクセルを踏みながらブレーキをかけているようなものです。


  • 今よりもっと成果を出したい
  • 効率を上げたい

と思っている方こそ、まずは「睡眠」という土台から整えてみてはいかがでしょうか？

🛌 あなたのビジネスを、睡眠から支える

今回の記事では、【成果を出す人ほど睡眠を大事にしている】というテーマでお話ししました。

じつは、こうした「ちょっとした見直し」で変わることは、まだまだたくさんあります。

  • 睡眠とパフォーマンスの関係についてもっと知りたい
  • 生活リズムを整えた
  • 仕事の質を上げたい


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あなたの毎日が、より心地よく、よりクリエイティブになるキッカケになれば嬉しいです。