仕事が忙しいと、どうしても後回しになるのが【睡眠】です。


  • もう少しだけ作業したい
  • 返信しないといけないメールがある
  • アイデアが降ってきたから形にしておきたい


経営者やフリーランスという立場では、“誰かに止められることもないからこそ”、寝る時間がドンドン遅くなりがちです
実は、かつての私もそうでした。

「寝る時間を削っている自分」に酔っていた時期

当時の私は、寝るのがもったいないと思っていました。


「努力してる証拠だ」

「多少眠くても気合いで乗り切れる」

そう信じていたんです。


でも、どこかで無理が出始めていました。


  • 集中力が続かない
  • 判断が鈍る
  • やるべきことの優先順位を間違える


そのせいで、結果的にパフォーマンスが落ち、仕事の質も下がっていました。
それなのに、「まだ努力が足りない」と、もっと寝る時間を削ろうとしていたんです。

睡眠は“回復”だけじゃない。“成果を出す土台”だった

あるとき、「睡眠の質が上がると集中力も仕事のスピードも変わる」という言葉に出会いました。
半信半疑で生活を見直したところ…驚くほど違いが出たんです。


  • 短時間でも深く眠れるようになった
  • 朝の頭の冴えがまるで違う
  • 一日のタスク処理がスムーズになった


「睡眠って、ただの休憩じゃない。パフォーマンスの質を支える“土台”だったんだ」
この気づきが、私の仕事のやり方すら変えました。

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それを実感したからこそ、同じように悩む経営者やフリーランスの方に届けたいと思いました。

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時間がないときほど、睡眠を削りたくなります。
でも実はその逆で、パフォーマンスに伸び悩むときこそ「睡眠の見直し」が必要です。


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